Какие витамины и микроэлементы принимать мужчине для улучшения эрекции. Продукты питания и БАДы для усиления потенции

Нужны ли мужчине витамины для эрекции? Какими комплексами витамин можно ее улучшить?

По данным американских исследований, мужчина в возрасте 35-50 лет должен съедать на 350% больше темно-зеленых овощей и на 150% больше фруктов! Делаем вывод — мужчины имеют дефицит во многих пищевых группах, кроме мяса и бобов!

С возрастом у многих мужчин появляются проблемы с потенцией. Лучшее решение – обратиться к врачу, выявить причины заболевания и начать своевременное лечение. Но часто мешает стеснительность, боязнь огласки или трудности с поиском специалиста. В начальной стадии с импотенцией можно справиться собственными силами. Вам помогут лекарственные и пряные травы, некоторые продукты питания, витамины для эрекции и экзотические грибы.

Основные витамины для репродуктивной системы мужчин:

• витамин А или Ретинол. Содержится в моркови, петрушке, тыкве, помидорах, броколли, зеленом луке, шиповнике, винограде. Витамин А увеличивает выработку гормонов;
• витамин Д. Содержится в морепродуктах, рыбьем жире, печени трески, жирных сортов рыбы, мясо, сливочное масло, желток яичный. Витамин способствует синтезу андрогенов;
• цинк, подробнее здесь;
• аскорбиновая и фолиевая кислоты;
• селен.

Шиитаке – стимулятор потенции

О целебных свойствах уникального гриба мужчинам было известно с древних времен. В наши дни он используется при многих болезнях, но нас интересует, как эффективное средство, восстанавливающее мужскую силу. Шиитаке успешно справляется с эректильной дисфункцией, благодаря комплексу «мужских» витаминов, макро и микроэлементов в составе.

В 100 г грибов содержится:

• 0, 29 мг пиридоксина ‒ B6;
• 3, 88 мг ниацина ‒ B3;
• 1, 03 мг цинка;
• 304 мг калия.

Витамин B6 совместно с ниацином действует, как катализатор выработки тестостерона – главного мужского гормона. Кроме того, ниацин улучшает обмен веществ, кровообращение, восстанавливает питание тканей и клеток, помогает улучшить эрекцию. Цинк входит в состав всех препаратов для потенции. Одновременно он оздоравливает простату, служит для профилактики новообразований в предстательной железе. Калий значительно повышает тонус.

Как применять шиитаке

Грибы полезны в любом виде. Их можно просто употреблять в пищу или измельчить до консистенции порошка и понемногу добавлять в различные блюда. Более эффективный способ для восстановления эрекции следующий: порошок принимают внутрь трижды в день за полчаса до приема пищи. Рекомендуемая доза 5 г, продолжительность курса не менее полугода. Через каждый месяц нужно делать перерыв 14 дней.

Возможны другие варианты использования порошка:

1. Приготовление настойки. В 150 мл водки всыпают 5 г измельченного шиитаке, 14 дней выдерживают в прохладном месте. Принимают по 1 ч. л. 3 раза в сутки.
2. Водный настой. Берут полграмма грибного порошка и заливают стаканом теплой кипяченой воды. Через 8 часов настой перемешивают. Принимают по 75 мл 3 раза в сутки за 30 минут до еды.
3. Грибное масло. Оливковое масло в объеме 150 мл нагревают с помощью водяной бани до температуры 37°. Всыпают 5 г грибного порошка, тщательно перемешивают. Смесь ставят у батареи на 3‒4 часа, после чего хранят в холодильнике. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в сутки.

Выберите тот вариант лечения, который вам удобнее. Регулярный прием целебных грибов избавит от импотенции и улучшит здоровье.

Где купить шиитаке?

Рекомендую американский магазин качественных и проверенных БАДов, iHerb.

1. Грибы шиитаке и мейтаке, стандартизированные, 60 капсул, бренда Nature’s Way.
2. Ферментированные грибы шиитаке, бренда Solaray.
3. Сушеные грибы, FungusAmongUs.

Вам будет интересно:

• Травы, повышающие тестостерон мужчины.
• Средства для продления полового акта.

Лучшие комплексы витаминов для эрекции мужчины

Важно помнить, что комплексы — это не заменители пищи, а добавка к ней. Не забываем по-прежнему правильно питаться! И орешки Пантомакс придутся к месту.

Вот лучшие витамины для эрекции, которые удалось найти в магазине iHerb:

• <Nature’s Way, Alive! Раз в день, мультивитамины для мужчин, 60 таблеток.
• Garden of Life, один раз в день, поливитамины для мужчин.
• One A Day хорошие витамины для эрекции мужчин, состав для здоровья мужчин, известный бренд Bayer.

Для тех, кому за 50 лет:

• Специальный комплекс для мужского здоровья после 50 лет, Nature’s Way.
• Отличный полезный комплекс для здоровья, антиоксиданты, энзимы и активаторы энзимов, Garden of Life.

Дозировка

Среди населения бытует мнение, что витамины – это всегда хорошо. Но специалистам известно, что бездумное увлечение ими способно принести вред. Это касается и сугубо мужских проблем. Особенно часто превышение разумной дозы наблюдается в различных витаминных комплексах.

Обратите внимание на оптимальные дозировки витаминов для поддержания мужского здоровья и потенции:

1. Суточная доза витамина E (токоферола) не должна превышать 10‒15 мг.
2. Норма витамина A (ретинола) составляет от 710 до 1010 мкг в сутки. Превышение дозы чревато проблемами с печенью. В качестве заменителя можно использовать бета-каротин, он действует мягче.
3. Потребление витамина B3 (ниацина или никотиновой кислоты) нужно ограничить 16 мг, чтобы избежать избыточного прилива крови к внутренним органам. Оно проявляется ощущением жара.
4. Цинк обычно рекомендуют принимать в дозе до 18 мг. При активных занятиях спортом суточный прием возрастает до 25 мг. Этого вполне достаточно для поддержания нормального уровня тестостерона.

Аптечные витамины

Супрадин. На наш взгляд, лучший комплекс витаминов для мужчины. Отлично сбалансирован, содержит все необходимые витамины, ответственные за укрепление эрекции. Производится в 2- вариантах: шипучие таблетки и капсулы. Производство Германия.

Витрум. Поливитаминный комплекс, хорошо подойдет для мужчин и женщин, ведущих активный стиль жизни. В составе витамины А, Е, С, медь, цинк, селен, марганец.

Алфавит. Содержит L-карнитин и экстракт сибирского женьшеня. Витамины призваны укрепить иммунитет мужчины, повысить общий тонус и улучшить самочувствие. Отлично подходят для мужчин, много времени проводящих на работе. Витамины и минералы, входящие в состав, способны качественно укрепить мужское здоровье.

Компливит. 11 витаминов, 8 минералов и липолиевая кислота, «поднимут на ноги» мужчину любого возраста, занятого повышенным физическим или умственным трудом.

Opti-men. Очень популярная добавка за рубежом. Более 2000 отзывов, 75 микроэлементов. Содержит моллюски, микрокристаллическую целлюлозу, стеариновую кислоту, натрийкроскармеллозу, стеарат магния, гидроксипропилметилцеллюлозу, полидекстрозу, триглицериды средней цепи, диоксид кремния. Отлично подойдет для тех, кто занимается спортом. Подробнее здесь.

Мультитабс Men. Очень широкая линейка препаратов, для любого возраста и условий жизни. Содержат большое количество антиоксидантов, улучшает метаболизм. В составе необходимый для мужской потенции цинк и селен. Содержит магний, В1, В2, В6, В12 и витамин С.

Влияние лечебных растений и продуктов питания на эрекцию

Из фруктов наиболее полезны авокадо, ананасы, инжир и финики в свежем и сушеном виде. Среди овощей самыми эффективными считаются морковь, любой вид капусты, помидоры, топинамбур и экзотический артишок. Их лучше употреблять в сыром виде.

Большинство видов пряной зелени повышает тонус организма и либидо. В первую очередь это относится к петрушке, луку, пастернаку, перцу, базилику, анису, чесноку и кориандру. Отличные афродизиаки – имбирь и сельдерей, содержащий половой гормон андростерон.

Улучшить кровообращение в органах малого таза, стимулировать либидо и восстановить эрекцию могут многие лекарственные растения. К самым действенным относят корень женьшеня, левзею, родиолу розовую, китайский лимонник.