01 апреля 10:01 / Анжела Лозян, психолог-сексолог Редактор: Наталья Терещенко Просмотров: 822

Секс как отличный способ для похудения. Лучшие позы для активных женщин которые повлияют на фигуру.

Содержание статьи:
  1. Как секс помогает похудеть
  2. Тест
  3. Секс для похудения, лучшие позы
    1. Она сверху
    2. Вращение прялки
    3. Женщина и мужчина сидя
    4. Пробуем стоя
    5. Женщина лежа
    6. Цесаревич
  4. Заключение

Можно ли похудеть занимаясь сексом? Во время секса тратится не такое большое количество калорий, как при занятиях спортом в тренажерном зале. Однако, похудеть можно, если конечно не придерживаться пассивной роли в кровати, а пытаться найти что-то новое, еще более приятное и эмоциональное.

Здесь вы можете найти калькулятор калорий при занятии сексом и узнать сколько их сжигается в разных позах.

Есть отличный способ, который поможет наслаждаться жизнью сполна. Ни от чего отказываться вам будет не нужно. Просто необходимо заниматься сексом. Но не обычным сексом, а специальным – похудательным. Это значит, что акт должен проходить в тех позах, которые требуют от женщины и мужчины физической нагрузки и будут оказывать влияние на те зоны, которые необходимо подправить.

Как секс помогает похудеть

Давно известно, у секса существует накопительный эффект. Одна из причина этому — гормоны, вырабатываемые при занятии любовью. Они то и являются основной причиной снижения или увеличения веса. При занятии сексом, гормоны, попадая в кровь ускоряют обменные процессы, улучшают метаболизм, улучшая кровообращение.

Основные гормоны, участвующие в этом процессе:

  • эстроген и тестостерон. Женский и мужской гормоны, отвечают за степень возбуждения;
  • адреналин — тонизирует мышцы на пике оргазма;
  • окситоцин — вырабатывается постепенно, и только при занятии интимом с любимым человеком;
  • эндорфин  — гормон счастья и радости.

Как утверждают сексологи, отсутствие секса заставляет нас находить недостающие гормоны в еде, сладостях и вкусностях. Поэтому занятие любовью косвенно влияет на количество потребляемой вредной пищи для нашего организма, фигуры. Другими словами, и секс и еда сопровождаются положительными эмоциями, а при недостатке одного из этих факторов происходит его компенсация другим.

Если говорить о физическом аспекте, то активный секс, с частой сменой поз, в течении 1 — 1,5 часа поможет вам израсходовать приличное количество калорий, сопоставимое с ужином. А сопровождаемое потоотделение даст эффект сауны. Ну и конечно трение и толчки тел друг о друга заменят массажный эффект, разгоняя целлюлит.

Возможно, вы посчитаете, что идея несколько странновата: делать из любви и приятных эмоций зарядку, фитнес. Но только подумайте, как ваше выражение «Милый, ложись. Ты сейчас превратишься в мой тренажер» может придать чувствам новизны и взбудоражить гормоны.

Первым делом муж отреагирует улыбкой либо смехом. Это станет неожиданным поворотом, тем более сексологами доказано, что мужчина хочет хоть изредка побыть пассивным. Многие мужчины возбуждаются от того, что именно женщина владеет их телом и именно она задает правила секса.

Сейчас хотелось бы раскрыть тайну и рассказать о тех позах, которые принесут не только истинное наслаждение, но и помогут избавиться от калорий.

Секс для похудения, лучшие позы

Давайте рассмотрим позы, которые добавят физической нагрузки во время секса. Хороший темп и частая смена поз, это то, что необходимо для нашей цели, похудения при сексе! Помните, 20 минут секса в день, это хорошая норма суточной активности, ведь ВОЗ рекомендует 150 минут в неделю.

И конечно, такие упражнения требуют систематического подхода.

Она сверху

Самый стандартный вариант: женщина стоит на коленках, партнеры повернуты лицом друг к другу. Позиция предоставляет возможность ощутить хорошую нагрузку физического плана. Такая поза может быть использована в 3-х вариантах:

  1. Вариант облегченный: женщина откидывается назад и опирается на руки.
  2. Вариант усложненный: женщина сидит на корточках и двигается без опоры на руки.
  3. Вариант второй усложненный: женщина ложиться на мужчину и сильно к нему прижимается. Хотелось бы заметить, что в таком варианте есть огромный плюс — клитор получает максимально сильную стимуляцию.

Правильнее всего в позе «женщина сверху» переходить от простого варианта к сложному и наоборот, при этом мужчина должен быть всегда в вас. Данная поза благотворно влияет не только на общий тонус. Она способна привести в норму пресс, ягодицы, внутреннюю часть бедер. Также стоит знать, что получить максимум удовольствия можно еще и в том случае, когда меняется направление ваших движений.

Вращение прялки

В данном случае мужчина должен лежать на спине, женщина садится на партнера сверху, вставляет его достоинство в свою «щелочку» и приступает к вращательным круговым движениям над ним с возрастающей скоростью. При этом стоит раскачиваться, чтобы получить инерцию. Не каждый сможет справиться с таким заданием, здесь необходимо любовное мастерство обоих партнеров.

Вам будет интересно:

Наиболее энергозатратная поза для вас?

Женщина и мужчина сидя

Есть несколько вариантов этой позы.

Первый. Мужчина принимает положение сидя, раздвигает ноги. Партнерша умащивается на его бедрах, обхватывает голенями ягодицы мужчины. Если вам трудно подниматься без рук, тогда можно опереться на руки или же обнять мужчину. Здесь можно вести себя стандартно в отношении движений, то есть просто приподниматься, а можно производить вращения бедрами в различных направлениях.

Также отлично подействует совмещение этих движений. В этом случае вы сможете отыскать свою точку G.

Следующий вариант практически не наделен романтикой, зато имеет максимально физкультурный принцип. Партнеры принимают позу сидя друг напротив друга, откидываются назад и опираются на руки. Эта поза очень сложная, ведь важно двигаться одинаково и не утратить ритм. Есть и здесь решение: просто двигайтесь сама, мужчина пусть наслаждается.

Более романтическую наклонность имеет следующий вариант: усаживайтесь на партнера, обхватывайте его ногами. Обниметесь и приступайте к движениям, приближаясь друг к другу. Здесь не будет слишком большой амплитуды движений, а значит секс будет очень приятным и нежным.

Вы можете еще и разнообразить его и сделать более чувственным. Все что нужно – это шептать ласковые слова и смотреть в глаза партнеру. Вы спросите, а где же нагрузка? Вы не думайте, что в таком спокойном сексе все происходит без нее. Вы просто испытайте, как это, подниматься и опускаться, и при этом не опираться на руки. Утром у вас явно будут болеть мышцы.

Именно эта группа способна обеспечить вам серьезную физическую нагрузку. Хорошо, если в тренировке вы не опирались на руки, а движения происходят только за счет мышц живота, таза и бедер.

Видео:

Пробуем стоя

Выкиньте с головы стандартную позу когда партнер стоит, двигается, еще и вас держит. Нам не нужны самые простые и пути. Чтобы обеспечить прекрасный пресс и подтянуть наши ножки есть совершенно иные позы.

Оба на коленях. Мужчина опирается на одно колено, а также ступню второй ноги, женщина поворачивается к нему лицом, и делает упор также на одно колено. Вторую ногу стоит перекинуть на ногу мужчины, которая стоит на ступне. Движения могут быть либо совместные, либо поочередные. Здесь важна ловкость и выносливость. Сделайте секс соревнованием и посмотрите кто быстрее упадет, потеряв равновесие.

Пик страстей назревает тогда, когда партнер падает и при этом не упускает второго, а тянет его за собой и секс продолжается в той позе, в которой партнеры оказались после падения. Можете снять на видео такой эксперимент, тогда этот процесс будет по-особому пикантным.

Партнеры лицом к лицу. Данную позу можно смело приравнивать к акробатической. Встаньте на колени на кровати лицами друг к другу. Обниметесь. В таком положении необходимо приловчиться и дать возможность партнеру проникнуть в вас и при этом еще и не позволить потерять его ни на секунду. Вариант сложный, но и результат заметный — формы к весне будут на высшем уровне.

Секс на весу. Если вы считаете, что эта поза слишком стандартна, тогда попробуйте разнообразить ее. Мужчина становится во весь рост, вы становитесь спиной к нему впереди, опускаетесь и делаете упор на руки. Партнер обхватывает ваши бедра и приподнимает на такую высоту, которая будет удобна ему. После этого он может совершать движения. От вас требуется не только суметь удержаться, но еще и получить наслаждение.

Данный вариант просто отличный, ведь здесь накачать мышцы рук можете не только вы, но и партнер. Если вы по описанию так и не поняли, как это все будет происходить, тогда представьте себе применение газонокосилки. Также внести можно и несколько интересны моментов, например, можете не просто стоять на месте, а передвигаться по комнате. Мужчина будет ходить на ногах, ну а вы, следовательно, на руках.

Женщина лежа

Женщина укладывается на спину, ногу закидывает партнеру на плечо, вторую вытягивает. Когда вы будете заниматься сексом, то ноги стоит менять местами. Здесь важна собранность партнерши и ее концентрация.

Есть еще поза, которая не такая сложная, как предыдущая. Но она способна принести максимум удовольствия и развить гибкость. Просто нужно лечь на спину и скрестить поднятые ноги.

Цесаревич

Шикарное название, не так ли? Если у вас получится применить ее на деле, а еще и получить удовольствие, тогда можете смело называть себя царями секса. Суть заключается в том, что мужчина усаживается, поджимает ноги под себя, в это время женщина принимает положение лежа на боку, причем прямо на бедре мужчины, рукой она должна обнять его за шею и самостоятельно ввести его достоинство во влагалище.

Заключение

Все любовные и сексуальные трактаты не говорят о том, что нужно остановиться на увиденном, услышанном и прочитанном в плане секса, ведь вы можете и самостоятельно испытать какие-то позы. У вас же наверняка особые фантазии, пристрастия, опыт и прочие моменты. Так вот, именно эти детали способны принести просто неповторимые и уникальные ощущения во время секса, они и порождают шикарные и интереснейшие позы.

Если разобраться, то какая бы ни была поза, она все равно способна помочь привести себя в норму. Основное – это не быть пассивной, больше двигаться и предпринимать что-то. Да и вообще, меняйте позы каждые 3 минуты, тогда ваши калории очень быстро улетучатся.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Джошуа Блейкли, сексопатолог / 01 апреля 12:32
Для того чтобы сделать эротический массаж мужчине не обязательно специально этому учиться. Этот масс...
Анжела Лозян, психолог-сексолог / 01 апреля 09:50
Анжела Лозян, психолог-сексолог / 31 марта 16:16
Человека привлекает неизвестное: чем может удивить партнер? Это подпитывает воображение и желание
Анжела Лозян, психолог-сексолог / 02 июля 19:17
Существует большое количество разнообразных способов, с помощью которых можно доставить удовольствие...
Анжела Лозян, психолог-сексолог / 01 апреля 10:02
Выбирая возлюбленного, женщина-Рыбы останавливается на мягких и добрых, но мужественных парнях. Оцен...
Наташа Молодец / 31 марта 16:09
Хотя ласки клитора и вагины девушки руками — это уже очень приятное действие, на самом деле есть еще...