Самые полезные продукты для здоровья предстательной железы и укрепления потенции

Всем привет! Предлагаю рассмотреть полезные продукты для предстательной железы, которые нужно добавить в свой ежедневный рацион.

Мускулатура простаты играет значимую роль в репродуктивном процессе, способствуя эякуляции. Мышцы простаты и сфинктера закрывают мочеиспускательный канал, не позволяя сперме попадать в мочевой пузырь. Другая важная функция – гормональный обмен. В простате тестостерон преобразуется в дигидротестостерон – активную форму андрогенного гормона, необходимого для нормального течения процесса полового созревания мужчины.

Для того, чтобы поддерживать предстательную железу в тонусе до преклонных лет, необходимо придерживаться рациона питания, заниматься физкультурой. А в некоторых случая, не обойтись без стимуляции простаты, ее массажа.

Рацион питания

В случае заболеваний простаты урологи рекомендуют придерживаться следующего рациона питания:

1. Откажитесь от большого количества соли в пище, она задерживает воду в организме и уменьшает количество кальция, который борется с воспалением.
2. Устраивайте себе разгрузочные дни.
3. Сделайте питание более сбалансированным, добавляя витамины и БАДы.
4. Откажитесь от жирной и острой пищи. Животные жиры увеличивают возникновение заболеваний простаты, повышают холестерин.
5. Не употребляйте алкоголь. Из-за склейки эритроцитов после приема алкоголя, нарушается кровоснабжение органов малого таза, в частности простаты.
6. Занимайтесь физкультурой.

Не стоит придерживаться строгой диеты. Без консультации с урологом или диетологом она может только ухудшить состояние. Но многочисленные исследования доказывают, что определенные группы продуктов помогают лечить и предотвратить заболевания простаты. Какие конкретно витамины и продукты полезны для предстательной железы разберем ниже.

Кратко о заболеваниях простаты

Доброкачественная гиперплазия

При разрастании эпителия простата сжимает уретру, затрудняя мочеиспускание и вызывая боль, повышая риск инфицирования мочевого пузыря патогенами, образования камней. Причина может быть в избытке эстрогена, дефиците цинка, закупоривании кровеносных сосудов.

Простатит

Например, в США с воспалением простаты сталкиваются 10-15% мужчин ежегодно. Распространено это заболевание и в других развитых странах, причем, в отличие от других заболеваний, поражающих железу, с подозрением на простатит к урологу обращаются чаще мужчины молодого и среднего возраста (до 50 лет).

Воспалительное поражение (и иногда инфицирование) простаты приводит к возникновению отека и появлению болевых ощущений, проблемам с мочеиспусканием, эректильной дисфункции.

Рак простаты

Лидирует среди заболеваний с летальным исходом, поражающих мужчин во всем мире. Среди симптомов: частое мочеиспускание (поток урины при этом слабый), боль, жжение в уретре, кровь в сперме или моче, постоянная боль в области таза, бедер, спины, одышка, усталость, головокружение.

С возрастом (после 55 лет) риск образования злокачественных клеток в тканях предстательной железы возрастает. Максимума порог заболеваемости достигает в 70-75 лет, затем идет на убыль.

Поддержать и восстановить здоровье предстательной железы помогут небольшие изменения в рационе и образе жизни.

Риск заболеваний простаты ниже у мужчин, не пренебрегающих спортивной нагрузкой. Физические упражнения поддерживают в норме гормональный фон, препятствуют ожирению, повреждению клеток в процессе окисления, повышают иммунную функцию.

Исключению подлежит красное мясо, ограничить нужно молочные продукты. Злоупотребление такой пищей повышает риск рака. Красное мясо в большом количестве негативно влияет на гормональный профиль, при приготовлении под воздействием высоких температур в блюдах могут образовываться канцерогенные соединения.

Видео, продукты, помогающие предупредить рак простаты.

Продукты для предстательной железы

Итак, для здоровья предстательной железы в меню необходимо включить продукты:

1. Томаты. Благоприятное воздействие на состояние простаты оказывает ликопин – каротиноид, имеющийся в составе томатов. Чтобы извлечь максимальную пользу, помидоры необходимо подвергнуть тепловой обработке: тушить (можно добавить морковь, чеснок), запекать или хотя бы обдать кипятком перед употреблением в пищу.
2. Лосось. Жирная рыба, в которой содержатся жиры омега-3, уменьшает воспаление (в том числе, и предстательной железы).
3. Зеленый чай. Напиток является эффективным средством, предупреждающим преждевременное старение. Благодаря антиоксидантам чай способствует детоксикации, облегчает симптомы при простатите.
4. Тыквенные семечки. Семена и масло тыквы содержат каротиноиды и жирорастворимые витамины. Есть в них и цинк – элемент обладает легким мочегонным эффектом, способствует своевременному опорожнению мочевого пузыря.
5. Куркума. Известный куркумин участвует в борьбе с воспалительными процессами, снижает риск развития опухали. Очень популярный продукт ЗОЖ в Европе и Америке.
6. Гриб Шиитаке. Практикуется в Японии и Китае. Уменьшает риск развития опухали.
7. Брокколи. Способствует детоксикации организма, помогает вывести канцерогены. Исследования показывают, что прием брокколи чаще одного раза в неделю снижает вероятность развития рака простаты на 45%.
   

   Витамины, добавки, травы

   • витамин Е. Антиоксидант (при ежедневном приеме не менее 50 мг) минимизирует риск рака. Найти витамин Е можно в продуктах — миндале, арахисе, горохе, листовом салате, сливочном масле, кукурузе, ячмене, проросшей пшенице;
   • витамин D. Нехватка элемента грозит развитием рака простаты даже у молодых мужчин. Поэтому необходимо находить время для прогулки в дневное время, пополнять рацион морепродуктами, жирной рыбой, желтками яиц, свиной и говяжьей печенью. При этом нужно не злоупотреблять кальцием – переизбыток элемента снижает усвояемость витамина D;
   • селен. Повышает иммунитет, является эффективным средством профилактики рака кожи. Употребление 200 мкг элемента в день снижает риск возникновения простатита почти на 70%. В продуктах элемент содержится в грибах, кукурузе, гречке, чесноке, морской капусте, креветках, кальмарах;
   • ликопин. Кроме томатов, этот каротиноид содержится в грейпфруте, арбузе, тыкве, хурме, абрикосах, гуаве;
   • цинк. У пациентов, страдающих заболеваниями простаты, уровень элемента понижен. Восполнить дефицит цинка помогут: отруби, бобовые, рыбные консервы, орехи, куриное мясо, речная рыба, свинина, устрицы, тыквенные семечки;
   • для профилактики попробуйте Уретрамол для укрепления потенции;
   • рыбий жир. Купирует воспалительные процессы, снижая риск рака и помогая в терапии простатита;
   • сереноя. Наравне с тыквенным, масло серенои может использоваться как дополнительное средство при лечении доброкачественной гиперплазии;
   • крапива. Содержит фитостеролы, лигнаны и полисахариды – эти вещества повышают иммунитет, обладают противоопухолевым, противовирусным и противовоспалительным эффектом;
   • голубитокс для профилактики простатита.

   Эфирные масла

   1. Масло розмарина. Содержит карнозиновую кислоту и карнозол – вещества обладают качествами ингибиторов, задерживают рост злокачественных клеток. Способствуют их гибели и полифенолы. Допустим прием масла внутрь — обычно его соединяют с медом, но точную дозировку необходимо согласовать со специалистом. При нанесении на кожу розмариновое масло нужно разбавить в пропорции 1:1 любым базовым (оливковым, кокосовым).
   2. Масло ладана. Снимает боль, уменьшает воспаление, подавляет жизнеспособность патогенных клеток.
   3. Масло мирры. Подавляет рост опухолей, имеет антибактериальные свойства, способствует расслаблению мышц.

   Подытожим: болезни простаты требуют профессиональной терапии (особенно, если столкнуться пришлось с онкологическим заболеванием). Использование трав, эфирных масел должно быть одобрено специалистом, так как в сочетании с некоторыми лекарственными средствами эффект от их применения может усилиться.

   Регулярные консультации уролога, поддержка физической формы, сбалансированный рацион – минимальные профилактические меры, способные защитить от заболеваний простаты.