Миндальный орех обладает богатым составом, в нём содержится:
Миндаль обладает высокой калорийностью – 580 кКал на 100 г (такое количество калорий содержится в 15-20 орешках).
Справка! Главный запрет на употребление этого продукта связан с индивидуальной непереносимостью. Также, нельзя добавлять в блюда горький миндаль, который не прошел термическую обработку. В нем в большом количестве содержится токсичный яд – гликозид амигдалина. Употребление незрелых орехов сладкой разновидности может привести к отравлению цианидом. После поспевания содержание цианистого калия существенно уменьшается и не вредит здоровью.
Польза миндального ореха для потенции заключается в большом количестве двух микроэлементов: селена и цинка. Эти вещества напрямую влияют на выработку и баланс мужских гормонов, а также, помогают нормальному сперматогенезу. Для того чтобы восполнить суточную норму этих веществ мужчине достаточно ежедневно употреблять в пищу 12-15 орехов.
Селен – это уникальное вещество, основная задача которого заключается в защите клеток организма от воздействия тяжелых металлов (ртути и свинца). Существуют клинически подтвержденные исследования, доказывающие связь между дефицитом селена и повышенным риском развития злокачественных опухолей предстательной железы и прямой кишки у мужчин.
К положительным свойствам селена можно отнести:
Цинк воздействует на мужской организм на клеточном уровне — при этом происходит:
Миндаль оказывает комплексное положительное воздействие на мужскую репродуктивную систему:
Миндаль в целом положительно влияет на работу мужской репродуктивной системы. Его главное достоинство и целебное свойство – повышение уровня тестостерона. Этот гормон оказывает непосредственное влияние на эрекцию и наличие либидо. Снижение уровня тестостерона грозит развитием мужского бесплодия. Клинически доказано, что естественная убыль содержания важнейшего мужского гормона в крови связана с возрастными изменениями. Как правило, впервые представители сильного пола сталкиваются с этой проблемой после 40 лет. Это естественный процесс, заложенный природой. Уровень тестостерона идёт на спад, а вместе с ним, снижается половая активность мужчины.
Важно! Привести к подобной ситуации могут и другие причины в более раннем возрасте, например, постоянный стресс или наличие избыточного веса.
Преимущество миндаля – большое содержание витамина Е, который естественным образом усиливает выработку тестостерона. Второй важный элемент, содержащийся в этом орехе в большом количестве – цинк. Он не только увеличивает выработку гормона, но и улучшает качество спермы. Особенно важно употреблять миндальный орех в период подготовки к зачатию ребенка.
Миндаль оказывает положительное воздействие на мужскую силу за счёт высокого содержания микроэлементов, отвечающих за увеличение полового влечения. Один из основных в этом списке – калий.
Существуют исследования, доказывающие замедление полового развития у мальчиков при наличии врожденного дефекта усвоения калия. Это вещество положительно влияет на проводимость нервных импульсов, благодаря чему достигается стабильная эрекция и нормальное либидо.
К другим положительным свойствам калия относятся:
Этот орех является сильнейшим аллергеном. Даже небольшая порция может спровоцировать сильную реакцию организма. У людей, имеющих индивидуальную непереносимость, употребление может закончиться анафилактическим шоком. По этой причине, наличие даже малейших аллергических реакций является причиной для строжайшего запрета употребления этого продукта.
Еще одно негативное свойство заключается в высокой калорийности. По этой причине, миндаль противопоказан для употребления людям, страдающим от избыточного веса. К сожалению, нарушение репродуктивной функции является одним из симптомов запущенной стадии ожирения. Но орех, в этом случае, не поможет лечению, а лишь усугубит ситуацию. Включать его в рацион можно лишь после нормализации веса и строго дозировано.
Если у мужчины имеются заболевания, связанные с нарушением работы нервной системы или пониженной частотой сердцебиения, то употреблять продукт стоит дозировано. Лучше начать с порции из 2-3 орехов в день и внимательно прислушиваться к реакции своего организма.
Внимание! Категорически запрещается употреблять не обжаренный горький миндаль или же неспелые плоды сладкого сорта. В обоих вариантах содержится большая концентрация ядовитых веществ. Пользы такой продукт не принесет, а лишь приведет к серьезному отравлению.
Для того чтобы усилить положительное воздействие этого целебного продукта на мужской организм, его необходимо правильно приготовить и употребить. Добавить миндаль в рацион можно несколькими способами.
Перед употребление миндаля в чистом виде нужно правильно его подготовить.
Достаточно съедать по 4-5 орехов сладкого сорта после каждого приема пищи. Включать его в меню перед основными блюдами не рекомендуется из-за повышенной калорийности и большого содержания жиров.
Курс составляет около 6-7 недель ежедневного потребления, после которого будет заметен первый результат. При желании, можно сделать перерыв в 2-3 недели и повторить лечение.
Для ее приготовления потребуется взять в равных пропорциях (примерно по 100 г) миндальный орех, курагу, чернослив и изюм без косточек.
Этапы приготовления:
Принимать смесь необходимо три раза в день, после еды. Одна порция составляет одну столовую ложку смеси без горки.
Для этого рецепта потребуется: половина среднего кочана свежей пекинской капусты, одна крупная сладкая морковь, 10 ядер миндаля, лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.
Этапы приготовления:
Такой салат можно включать в рацион на ежедневной основе. Он может использоваться как дополнение к обеду, гарнир к мясу или рыбе, а также, легкий ужин или перекус.
На несколько порций этого здорового и полезного завтрака потребуется: по 50 г фиников, изюма и кураги, по 30-40 грамм арахиса, миндаля и грецкого ореха, 3 ст.л. овсяных хлопьев длительного приготовления, 1-2 ст.л. жидкого меда.
Пошаговый рецепт:
Употреблять такую смесь полезно на завтрак, залив молоком, йогуртом или другим кисломолочным продуктом. Первые положительные результаты будут заметны спустя 2-3 недели ежедневного употребления.
Советуем почитать: Орехи для потенции мужчины - рекомендации специалистов
Взрослый мужчина должен ежедневно включать в свой рацион около 35-50 г миндаля. Для удобства подсчёта, этот объем можно представить как 10-15 орешков в день, в зависимости от их размера. Употреблять необходимо только сладкий кулинарный сорт, горький используется исключительно для промышленного производства миндального масла.
Важно! При превышении суточной нормы потребления (относится к кулинарному сорту) возникают головокружения и уменьшается частота сокращений сердечной мышцы.
Кроме того, превышение суточной нормы опасно повышенной калорийностью. Для траты этих калорий потребуется гораздо больше физической активности, нежели обычно. Если имеются проблемы с избыточной массой тела,то подобное злоупотребление только усугубит проблему.
Суточная норма для детей, чей вес не превышает 40-45 кг, не должна превышать 5 орешков в сутки.
Если в пищу добавляется натуральное масло, то суточный объем рассчитывается следующим образом:
Масло можно употреблять в чистом виде или же использовать в качестве заправки для салатов.
Миндальный орех – один из ценнейших продуктов для мужского здоровья. В нем в большом количестве содержатся вещества, оказывающие влияние на мужскую силу и поддерживающие репродуктивную функцию в нормальном состоянии.