28 февраля 20:57 / Наталья Терещенко Редактор: Кабаев Руслан Просмотров: 872

Миндаль для потенции и тестостерона у мужчин

Содержание статьи:
  1. Полезные свойства миндаля
  2. Для потенции
  3. Для тестостерона
  4. Для мужской силы
  5. Вред продукта
  6. Рецепты для здоровья
  7. Норма употребления в день

Полезные свойства миндаля

Миндальный орех обладает богатым составом, в нём содержится:

  • более 20 аминокислот, среди которых и незаменимые: триптофан, треонин, гистидин и фенилаланин;
  • насыщенные жирные кислоты: олеиновая и линолевая;
  • большое количество белка;
  • витамины группы В;
  • токоферол (витамин Е);
  • минеральные вещества: марганец, цинк, калий, кальций, фосфор и другие.

Миндаль обладает высокой калорийностью – 580 кКал на 100 г (такое количество калорий содержится в 15-20 орешках).

Справка! Главный запрет на употребление этого продукта связан с индивидуальной непереносимостью. Также, нельзя добавлять в блюда горький миндаль, который не прошел термическую обработку. В нем в большом количестве содержится токсичный яд – гликозид амигдалина. Употребление незрелых орехов сладкой разновидности может привести к отравлению цианидом. После поспевания содержание цианистого калия существенно уменьшается и не вредит здоровью.

Для потенции

Польза миндального ореха для потенции заключается в большом количестве двух микроэлементов: селена и цинка. Эти вещества напрямую влияют на выработку и баланс мужских гормонов, а также, помогают нормальному сперматогенезу. Для того чтобы восполнить суточную норму этих веществ мужчине достаточно ежедневно употреблять в пищу 12-15 орехов.

Селен – это уникальное вещество, основная задача которого заключается в защите клеток организма от воздействия тяжелых металлов (ртути и свинца). Существуют клинически подтвержденные исследования, доказывающие связь между дефицитом селена и повышенным риском развития злокачественных опухолей предстательной железы и прямой кишки у мужчин.

К положительным свойствам селена можно отнести:

  • нормализация функционирования мужской репродуктивной системы;
  • сокращение риска развития бесплодия;
  • увеличение двигательной активности сперматозоидов и повышение их устойчивости к патогенной среде — это свойство поможет решить проблему с зачатием.

Цинк воздействует на мужской организм на клеточном уровне — при этом происходит:

  • ускорение обмена веществ на клеточном уровне, поддержание их нормального функционирования;
  • увеличение способности структурных белков к самовосстановлению;
  • нормализация синтеза андрогенов;
  • нормализация соотношения тестостерона и эстрогена. В этом случае, цинк отвечает за снижение скорости расщепления мужского гормона и трансформацию его в эстроген.

Миндаль оказывает комплексное положительное воздействие на мужскую репродуктивную систему:

  • усиление влечения и повышение либидо за счет большого содержания аргинина;
  • нормализация функционирования сердечно-сосудистой системы, вследствие чего уменьшается риск импотенции, простатита и аденомы простаты;
  • комплексное предотвращение мужского бесплодия за счет обеспечения организма необходимыми микроэлементами и витаминами.

Для тестостерона

Миндаль в целом положительно влияет на работу мужской репродуктивной системы. Его главное достоинство и целебное свойство – повышение уровня тестостерона. Этот гормон оказывает непосредственное влияние на эрекцию и наличие либидо. Снижение уровня тестостерона грозит развитием мужского бесплодия. Клинически доказано, что естественная убыль содержания важнейшего мужского гормона в крови связана с возрастными изменениями. Как правило, впервые представители сильного пола сталкиваются с этой проблемой после 40 лет. Это естественный процесс, заложенный природой. Уровень тестостерона идёт на спад, а вместе с ним, снижается половая активность мужчины.

Важно! Привести к подобной ситуации могут и другие причины в более раннем возрасте, например, постоянный стресс или наличие избыточного веса.

Преимущество миндаля – большое содержание витамина Е, который естественным образом усиливает выработку тестостерона. Второй важный элемент, содержащийся в этом орехе в большом количестве – цинк. Он не только увеличивает выработку гормона, но и улучшает качество спермы. Особенно важно употреблять миндальный орех в период подготовки к зачатию ребенка.

Для мужской силы

Миндаль оказывает положительное воздействие на мужскую силу за счёт высокого содержания микроэлементов, отвечающих за увеличение полового влечения. Один из основных в этом списке – калий.

Существуют исследования, доказывающие замедление полового развития у мальчиков при наличии врожденного дефекта усвоения калия. Это вещество положительно влияет на проводимость нервных импульсов, благодаря чему достигается стабильная эрекция и нормальное либидо.

К другим положительным свойствам калия относятся:

  • увеличение продолжительности полового акта за счет более длительной эрекции;
  • поддержание сердечной мышцы и всей сердечно-сосудистой системы;
  • нормализация давления;
  • увеличение выносливости;
  • улучшение показателей семенной жидкости;
  • увеличение фертильности за счет повышенной активности сперматозоидов.
Миндаль - лучший орех для потенции?

Вред продукта

Этот орех является сильнейшим аллергеном. Даже небольшая порция может спровоцировать сильную реакцию организма. У людей, имеющих индивидуальную непереносимость, употребление может закончиться анафилактическим шоком. По этой причине, наличие даже малейших аллергических реакций является причиной для строжайшего запрета употребления этого продукта.

Еще одно негативное свойство заключается в высокой калорийности. По этой причине, миндаль противопоказан для употребления людям, страдающим от избыточного веса. К сожалению, нарушение репродуктивной функции является одним из симптомов запущенной стадии ожирения. Но орех, в этом случае, не поможет лечению, а лишь усугубит ситуацию. Включать его в рацион можно лишь после нормализации веса и строго дозировано.

Если у мужчины имеются заболевания, связанные с нарушением работы нервной системы или пониженной частотой сердцебиения, то употреблять продукт стоит дозировано. Лучше начать с порции из 2-3 орехов в день и внимательно прислушиваться к реакции своего организма.

Внимание! Категорически запрещается употреблять не обжаренный горький миндаль или же неспелые плоды сладкого сорта. В обоих вариантах содержится большая концентрация ядовитых веществ. Пользы такой продукт не принесет, а лишь приведет к серьезному отравлению.

Рецепты для здоровья

Для того чтобы усилить положительное воздействие этого целебного продукта на мужской организм, его необходимо правильно приготовить и употребить. Добавить миндаль в рацион можно несколькими способами.

В чистом виде

Перед употребление миндаля в чистом виде нужно правильно его подготовить.

  • Для максимального сохранения полезных веществ, требуется вымачивать свежий миндаль в воде около 12 часов. В воду нужно добавить соль. Орехи должны разбухнуть, после чего с них нужно снять кожуру (в ней содержится фитиновая кислота).
  • Ускоренный способ приготовления — ошпарить миндаль кипятком или проварить 1–2 мин., а затем очистить.

Достаточно съедать по 4-5 орехов сладкого сорта после каждого приема пищи. Включать его в меню перед основными блюдами не рекомендуется из-за повышенной калорийности и большого содержания жиров.

Курс составляет около 6-7 недель ежедневного потребления, после которого будет заметен первый результат. При желании, можно сделать перерыв в 2-3 недели и повторить лечение.

Питательная смесь

Для ее приготовления потребуется взять в равных пропорциях (примерно по 100 г) миндальный орех, курагу, чернослив и изюм без косточек.

Этапы приготовления:

  1. Все сухофрукты хорошо промыть и обсушить.
  2. Затем, измельчить до однородной массы с помощью мясорубки или блендера.
  3. Отрегулировать вкус с помощью свежевыжатого лимонного сока (около 10-15 мл) и 1-2 ст.л. натурального меда.
  4. Хорошо перемешать, переложить в герметичную стеклянную тару и поставить на хранение в холодильник.

Принимать смесь необходимо три раза в день, после еды. Одна порция составляет одну столовую ложку смеси без горки.

Салат из свежих овощей

Для этого рецепта потребуется: половина среднего кочана свежей пекинской капусты, одна крупная сладкая морковь, 10 ядер миндаля, лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.

Этапы приготовления:

  1. Пекинскую капусту нарезать тонкой соломкой.
  2. Морковь очистить и натереть на крупной тёрке. Лучше всего использовать приспособление для приготовления моркови по-корейски.
  3. Орехи измельчить в блендере или кофемолке до порошкообразного состояния или же использовать готовую стружку.
  4. Соединить все овощи, заправить 1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока и тем же количеством оливкового масла первого отжима. По вкусу добавить соль и молотый черный перец. Хорошо перемешать.
  5. Выложить салат на порционные тарелки и посыпать сверху миндальной мукой или стружкой. Подавать к столу.

Такой салат можно включать в рацион на ежедневной основе. Он может использоваться как дополнение к обеду, гарнир к мясу или рыбе, а также, легкий ужин или перекус.

Гранола

На несколько порций этого здорового и полезного завтрака потребуется: по 50 г фиников, изюма и кураги, по 30-40 грамм арахиса, миндаля и грецкого ореха, 3 ст.л. овсяных хлопьев длительного приготовления, 1-2 ст.л. жидкого меда.

Пошаговый рецепт:

  1. Все сухофрукты промыть горячей водой.
  2. Залить их теплой водой, так чтобы она покрывала сухофрукты полностью, и дать настояться в течение 30-40 минут.
  3. Слить жидкость, сухофрукты хорошо просушить на бумажном полотенце и нарезать мелкими кубиками.
  4. Очистить грецкий орех и арахис от кожуры и измельчить их вместе с миндалем в блендере до однородной массы.
  5. Смешать овсяные хлопья с медом так, чтобы вся крупа была равномерно покрыта сладкой массой.
  6. Соединить нарезанные сухофрукты, измельченные орехи и овсяные хлопья с медом.
  7. Разогреть духовой шкаф до 180 градусов. Выложить заготовку гранолы на противень, застеленный пергаментом, и поместить в духовку.
  8. Запекать в течение получаса, тщательно перемешивая каждые 5 минут.
  9. После появления хрустящей корочки, вынуть и полностью остудить гранолу. Переложить ее в герметичную стеклянную банку для хранения.

Употреблять такую смесь полезно на завтрак, залив молоком, йогуртом или другим кисломолочным продуктом. Первые положительные результаты будут заметны спустя 2-3 недели ежедневного употребления.

Норма употребления в день

Взрослый мужчина должен ежедневно включать в свой рацион около 35-50 г миндаля. Для удобства подсчёта, этот объем можно представить как 10-15 орешков в день, в зависимости от их размера. Употреблять необходимо только сладкий кулинарный сорт, горький используется исключительно для промышленного производства миндального масла.

Важно! При превышении суточной нормы потребления (относится к кулинарному сорту) возникают головокружения и уменьшается частота сокращений сердечной мышцы.

Кроме того, превышение суточной нормы опасно повышенной калорийностью. Для траты этих калорий потребуется гораздо больше физической активности, нежели обычно. Если имеются проблемы с избыточной массой тела,то подобное злоупотребление только усугубит проблему.

Суточная норма для детей, чей вес не превышает 40-45 кг, не должна превышать 5 орешков в сутки.

Если в пищу добавляется натуральное масло, то суточный объем рассчитывается следующим образом:

  • для взрослого мужчины – не более 1 ч.л.;
  • для мальчика или юноши, чей вес колеблется в пределах 50 кг – не более ½ ч.л.

Масло можно употреблять в чистом виде или же использовать в качестве заправки для салатов.

Заключение

Миндальный орех – один из ценнейших продуктов для мужского здоровья. В нем в большом количестве содержатся вещества, оказывающие влияние на мужскую силу и поддерживающие репродуктивную функцию в нормальном состоянии.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.