Из-за множества социальных и культурных факторов многие мужчины беспокоятся о том, как долго они продержатся в постели. Подвиги некоторых знаменитостей и экранные выходки порнозвезд помогают создать нереалистичные ожидания относительно продолжительности полового акта.
Конечно, ни один парень не хочет быть «одноминутным мужчиной», но слишком многие мужчины считают, что продолжительность времени, которое они проводят в постели, является мерилом их мужественности и их способности доставить удовольствие своей женщине. Нет ничего более далекого от правды.
Согласно исследованию 500 пар, среднее время достижения оргазма у мужчины составляет всего 5,5 минут. Это далеко не 40-минутные марафонские тренировки, на которые, по мнению многих парней, они способны!
При этом, если эякуляция регулярно происходит до истечения двух минут, это все же может стать проблемой. Однако если вы и ваш партнер довольны сексом, в этом нет настоящей проблемы! Мы понимаем, что существует множество как медицинских, так и немедицинских причин, по которым парень может быстро заканчивать. Вы можете страдать от такого заболевания, как преждевременная эякуляция, или вы можете быть совершенно здоровы и просто хотите стать секс-олимпийцем!
Вот почему мы составили это руководство, как дольше оставаться в постели. Мы рассмотрим широкий спектр причин, приводящим к быстрой эякуляции. Мы рассмотрим каждую из этих причин и предложим конкретные советы по здоровью, изменениям в поведении и методам лечения.
Как мы уже отмечали, согласно недавнему исследованию, среднее время до наступления эякуляции составляет 5,5 минут. Хотя врачи предполагают, что регулярная эякуляция менее чем за две минуты может указывать на наличие проблемы, это число не закономерно.
Одно исследование предполагает, что мужчины, у которых эякуляция происходит менее чем за одну минуту, имеют «определенную» преждевременную эякуляцию, а у тех, у кого эякуляция длится от одной до полутора минут, наблюдается «вероятная» ПЭ. Другими словами, если вы и ваша женщина счастливы и удовлетворены половым актом, вам не о чем беспокоиться.
Интересно, что женщины гораздо реже, чем мужчины, определяют оргазм или эякуляцию как «преждевременные». Так что проблема может заключаться просто в вашем восприятии своей работы и желании продержаться дольше, чем что-то серьезное. Если проблема затрагивает вас или вашего партнера и снижает качество вашей сексуальной жизни, стоит продолжить расследование и обратиться за профессиональной медицинской консультацией.
Если вам регулярно сложно достичь двухминутной отметки, возможно, возникла проблема. Если вы похожи на большинство парней, Интернет, вероятно, станет вашим первым местом поиска информации. Проблема в том, что существует множество причин недостаточного пребывания в постели – как физических, так и эмоциональных – и пытаться поставить себе диагноз не рекомендуется. Вот почему мы всегда предлагаем вам посетить терапевта для дальнейшего обсуждения этого вопроса.
Наиболее распространенными медицинскими причинами ранней эякуляции или ее непродолжительной эякуляции в постели являются:
Все это очень распространенные проблемы, которые в какой-то момент жизни затрагивают большинство мужчин. По оценкам, 10 процентов мужчин в какой-то момент жизни испытывают проблемы, связанные с сексом, такие как ПЭ или ЭД.
Мы объясним каждое из этих состояний и дадим советы и рекомендации, как с ними справиться. Важно подчеркнуть, что это медицинские состояния, которые может правильно диагностировать только медицинский специалист, например ваш терапевт.
Если вы хотите дольше оставаться в постели и беспокоитесь о том, как долго вы продержитесь, возможно, вы страдаете от тревожного расстройства. Это очень распространенное и нормальное явление для молодых мужчин, и почти каждый мужчина в тот или иной момент испытывал беспокойство по поводу своей производительности.
Однако, если не лечить, тревогу, впоследствии она может привести к психологической ПЭ или ЭД. Вот почему стоит подумать о консультации. Это поможет вам решить любые психологические проблемы, которые могут вызывать беспокойство. Консультирование не является быстрым решением, и вы можете воспользоваться любыми советами и подсказками из этого руководства, чтобы при этом дольше оставаться в постели.
Конкретного определения преждевременной эякуляции не существует, но обычно это относится к мужчине, эякуляция которого происходит менее чем за две минуты во время регулярного полового акта. ПЭ не следует путать с эректильной дисфункцией (ЭД), когда вы не можете достичь и/или поддерживать эрекцию, достаточную для полового акта. ЭД может включать потерю эрекции во время секса, что может быть одной из причин, почему вы не держитесь так долго, как хотелось бы.
Если вы считаете, что у вас может быть ПЭ или ЭД, вы можете пройти бесплатную онлайн-оценку или записаться на прием к своему терапевту, чтобы провериться. Если врач подтвердит, что у вас ПЭ, он сообщит вам, что существует два основных типа ПЭ: первичная ПЭ и вторичная ПЭ.
Это психологическое состояние, которое начинается, когда мужчина впервые становится сексуально активным. Если не лечить, это может остаться проблемой на всю жизнь. Если у вас всегда преждевременная эякуляция с момента вашего первого сексуального опыта, возможно, вы страдаете от первичной ПЭ.
Эта форма ПЭ начинается в более позднем возрасте и может быть вызвана как физическими, так и психологическими факторами. Они могут включать в себя:
Многие из этих факторов являются общими для больных как ПЭ, так и ЭД. Вот почему так важно обратиться за профессиональной помощью.
Консультация врача поможет вам определить, страдаете ли вы преждевременной эякуляцией и какой у вас тип – первичный или вторичный. Лечение же будет зависеть от вашего диагноза.
Если у вас вторичная ПЭ, полное медицинское обследование выявит любые физические проблемы, такие как высокое артериальное давление, диабет или заболевания простаты.
Соблюдение медицинских рекомендаций должно помочь облегчить ваше состояние. Возможно, вам придется изменить образ жизни, например, больше заниматься спортом, похудеть, бросить курить или сократить употребление алкоголя. Это зависит от вашего диагноза.
Поскольку первичная ПЭ — это психологическое состояние, консультирование — лучшее решение для выявления и решения давних проблем. Если у вас вторичная ПЭ, вам также может быть полезна консультация для устранения основных причин. Профессиональный консультант может помочь вам понять любые психологические причины, по которым вы можете достичь оргазма слишком рано.
Возможные причины могут включать в себя:
Хотя консультирование может помочь избавиться от укоренившихся чувств и эмоций, для его работы требуется время. В промежуточный период существует ряд эффективных лекарственных препаратов, которые могут помочь вам справиться как с первичной, так и с вторичной ПЭ.
Прилиджи – это широко назначаемый препарат, который успешно помогает мужчинам, страдающим ПЭ. Его должен назначать только медицинский специалист и использовать по назначению. Как только пользователи Прилиджи привыкнут к более длительному пребыванию в постели, они смогут постепенно снижать дозировку и постепенно сокращать прием лекарства.
Однако некоторые парни с ПЭ используют ингибиторы ФДЭ, такие как Виагра, чтобы продолжать заниматься сексом после оргазма. Ваша эрекция все равно снизится после оргазма, но эрекцию легче восстановить. Виагра является наиболее широко известным ингибитором ФДЭ, но существует ряд альтернатив, которые вы можете изучить:
Вопреки распространенному мнению, мастурбация совершенно здорова и естественна. Если практиковать регулярно, это поможет повысить выносливость и снизить чувствительность полового члена. Регулярная мастурбация — отличный способ научить себя дольше оставаться в постели. Это также отличный способ попрактиковаться в различных поведенческих техниках, описанных ниже, прежде чем опробовать их со своим партнером.
Страдаете ли вы от ПЭ или просто хотите продержаться дольше, мастурбация — это способ научить себя задерживать эякуляцию. Основная техника — мастурбировать до тех пор, пока вы почти не достигнете кульминации, а затем остановиться или снизить скорость.
Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна и помогут вам дольше оставаться в постели. Если вы думаете, что упражнения Кегеля предназначены только для женщин, вы ошибаетесь. Мышцы тазового дна в первую очередь поддерживают мочевой пузырь и кишечник, но они также влияют на вашу сексуальную функцию.
Если вы не уверены, что это за мышцы и где они находятся, постарайтесь удержаться от мочеиспускания во время мочеиспускания. Напрягшись, вы сможете определить работающие мышцы. Чтобы выполнить упражнение Кегеля, вы просто сокращаете, а затем расслабляете эти мышцы, чтобы укрепить их.
Вы можете выполнять упражнения Кегеля в любом положении: лежа, сидя, стоя и даже во время ходьбы. Когда вы начнете, вам, возможно, будет легче выполнять упражнения Кегеля лежа. Просто сожмите мышцы, как будто вы пытаетесь остановить мочеиспускание. Удерживайте сжатие в течение трех секунд, а затем расслабьтесь. Это одно повторение. Постарайтесь делать десять повторений за сеанс и три сеанса в день.
Хотя упражнения Кегеля наиболее полезны для мужчин, страдающих недержанием, они также улучшают вашу сексуальную функцию и могут помочь вам дольше оставаться «в строю». Если вы сделаете их частью своей повседневной жизни, вы сможете получить результаты в течение периода от нескольких недель до нескольких месяцев.
Страдаете ли вы от ПЭ или просто хотите достичь уровня сексуальной выносливости порнозвезды, поведенческие техники — один из лучших способов продержаться дольше в постели. Поведенческие техники помогут вам «отучиться» от привычки к преждевременной эякуляции и заниматься сексом дольше. Освоение некоторых из этих техник потребует времени и дисциплины, но они должны давать постоянные результаты.
В качестве предостережения вам может понадобиться профессиональный совет о том, как извлечь выгоду из этих методов. Мы рекомендуем практиковать поведенческие техники во время мастурбации, чтобы вам было удобнее использовать их во время секса.
При регулярной практике умственные техники почти так же эффективны, как и поведенческие, с точки зрения того, что они помогают дольше оставаться в постели. Мы предлагаем практиковать эти техники во время мастурбации, а затем использовать их во время секса.
Если вы страдаете от беспокойства по поводу производительности, ПЭ или ЭД, ментальные техники — отличное начало, поскольку вы имеете дело с фундаментальными психологическими состояниями. Ментальные техники также хороши, если вы совершенно здоровы и просто хотите избить свою женщину, как троянский воин!
Ношение презерватива – один из наиболее практичных способов продлить пребывание в постели. Презервативы снижают чувствительность и поэтому обычно увеличивают время, необходимое для эякуляции.
Вот несколько советов по выбору правильных презервативов, которые прослужат дольше в постели.
Если вы когда-нибудь задумывались, как порнозвезды так долго держатся на плаву, возможно, вы даже не представляете, сколько смазки они используют! Lube — находка для тех, кто хочет дольше оставаться в постели. Вот два способа эффективного использования смазки, чтобы она дольше оставалась в мешке.
Секс – это больше, чем просто проникновение. Есть много других способов доставить друг другу удовольствие и вашу женщину.
Прелюдия может значительно увеличить сексуальный опыт с точки зрения времени и удовольствия. Если вы страдаете от ПЭ, прелюдия может продлить сеанс любви. Если беспокойство по поводу выступления является проблемой, прелюдия может помочь развеять ваши опасения, что вы закончите до того, как ваша женщина будет удовлетворена. Если вы очень умелы, вы можете помочь своей женщине достичь оргазма еще до того, как начнете проникающий секс!
Если ПЭ влияет на ваши занятия любовью, есть несколько способов предотвратить это.
Есть три позиции для орального секса, которые помогут вам дольше продержаться в постели.
Поза «Шестьдесят девять» — отличная поза для прелюдии, поскольку очень немногие люди способны достичь кульминации, одновременно давая и получая оральный секс.
Чтобы попробовать эту позу, лягте на спину и попросите женщину положить колени по обе стороны от ваших плеч. Она тянется вперед, чтобы сделать тебе минет, пока ты ее вылизываешь! Требования выполнения куннилингуса должны отвлекать вас достаточно, чтобы отсрочить наступление кульминации.
Поза «Крадущийся тигр» (также известная как «Зомби») — отличная поза для орального секса, которую стоит попробовать, если вы хотите дольше продержаться в постели. Чтобы попробовать эту позу, просто сядьте на кровать и позвольте партнеру оседлать ваши бедра. Она наклоняется вперед и начинает делать тебе минет, пока ты стимулируешь ее орально.
Поскольку «Крадущийся тигр» ставит вас в вертикальное положение, вам будет гораздо легче отложить оргазм. Если ваша женщина будет смотреть вниз, ей будет сложнее обеспечить сильную стимуляцию вашего пениса. В результате вы продержитесь в этой позе гораздо дольше, чем обычно.
Поза для орального секса «Перевернутый лифт» (также известная как «Стоя 69» или «Рыбы») — потрясающая поза для более длительного пребывания в постели. Чтобы попробовать это, возьмите свою женщину за талию лицом к ней и поверните ее. Обхватив ее руками за талию, вы сможете поддержать ее вес. В этой позе она может сделать тебе минет, пока ты ее вылизываешь.
В этой позиции используются элементы техник физического и умственного отвлечения, которые мы обсуждали ранее. Вам быстро надоест держать свою женщину в такой позе, а физические усилия и мышечный дискомфорт помогут отвлечься от полового акта и продержаться в постели гораздо дольше.
У каждого парня есть любимая сексуальная поза, которая быстро приводит его к цели, поэтому простое решение, позволяющее продержаться дольше, — избегать любой вашей любимой позы! Смена позы во время полового акта — отличный способ дольше продержаться в постели.
Если вы подходите слишком близко, изменение угла и темпа может заставить секс ощущаться совершенно по-другому и помочь вам продлиться дольше. Не бойтесь просто остановиться и начать приставать к своей женщине во время секса. Ей это понравится, и у вас появится шанс восстановиться.
Вот три отличные позы для секса, которые помогут вам дольше продержаться в постели.
В общем, позы, в которых женщина находится сверху, такие как поза «Наездница», продлят время, необходимое вам для достижения кульминации. Чтобы попробовать «Девушку-ковбой», лягте на спину и позвольте своей женщине оседлать вас.
Находясь сверху, она полностью контролирует глубину и темп проникновения. Она может поднять себя для более мелкого проникновения или опуститься для более глубокого проникновения. Если вы слишком близки к кульминации, просто дайте ей знать, чтобы она сменила позу или темп.
Хотя в этой позиции вы можете делать толчки вверх, у вас гораздо меньше контроля, и, как правило, вы обнаружите, что для достижения кульминации вам требуется больше времени. Существует множество вариантов позы «Наездница», например, «Обратная наездница», когда она смотрит в другую сторону.
Ложка, Лицевая сторона — отличная сексуальная поза, поскольку на самом деле она допускает только поверхностное проникновение. Вы оба лежите на боку лицом друг к другу. Она поднимает одну ногу, чтобы вы могли войти в нее, а затем смыкает ноги. Это не позволяет вам делать глубокие толчки и заставляет вас использовать круговые или растирающие движения.
Если вам нужно глубокое проникновение для достижения оргазма, эта поза поможет вам дольше продержаться в постели. Это даст вам ограниченную стимуляцию и может помочь вам задержать эякуляцию.
Если вы хотите дольше оставаться в постели, поза «Супермен» — одна из лучших. Это действительно практично только в том случае, если ваша женщина миниатюрна или вы очень сильны, но большинство пар могут освоить это с практикой.
Чтобы попробовать себя в роли Супермена, встаньте позади своей женщины и обнимите ее за талию. Когда она наклоняется вперед, вы входите в нее сзади, и она обхватывает ногами вашу поясницу. Она поддерживает себя, положив руки тебе на бедра. Вы можете поддержать ее, держа ее за бедра.
Супермен отлично подходит для того, чтобы продержаться дольше, поскольку он требует больших физических усилий. Это поможет вам применить умственные и поведенческие техники, описанные ранее в этом руководстве. Стресс и напряжение от удержания вашей женщины в таком положении помогут отвлечься от сексуального удовольствия. Вы будете заняты физическими усилиями по поддержанию своей женщины и сможете продержаться дольше, чем обычно.
В дополнение к методам, советам и приемам, обсуждавшимся до сих пор, существует широкий выбор секс-игрушек, которые помогут вам дольше оставаться в постели. Задержка эякуляции требует практики, а игрушки — отличный способ улучшить ваши сеансы мастурбации и, в свою очередь, повысить вашу выносливость в занятиях любовью.
Мастурбаторы — это разновидность секс-игрушек, также известная как «рукава для мастурбации», «чашки для мастурбации» или «карманные киски», которые помогут вам дольше оставаться в постели. Почти все мастурбаторы сделаны из силикона, и большинство из них отлиты из настоящих вагинальных, анальных и оральных отверстий. Пожалуй, самая известная торговая марка — Fleshlight.
Мастурбаторы бывают самых разных форм и размеров, но обычно их можно отнести к одной из двух категорий:
При регулярном использовании мастурбаторы помогут вам научиться продлевать эякуляцию и станут отличным способом практиковать все поведенческие и умственные техники, описанные ранее в этом руководстве. Чем дольше вы сможете продержаться при использовании мастурбатора, тем дольше вы сможете продержаться во время секса. Частое использование мастурбаторов может помочь снизить чувствительность вашего пениса и улучшить вашу способность контролировать оргазмы.
Большинство производителей рекомендуют носить презерватив и использовать смазку при использовании мастурбаторов. Это дает вам хороший способ испытать ощущения, подобные реальному половому акту, без какого-либо беспокойства, связанного с преждевременной эякуляцией.
Некоторые бренды, такие как Fleshlight, даже продают комплекты, специально предназначенные для мужчин, которые хотят прослужить дольше. Например, тренажер для тренировки вагинальной выносливости Fleshlight напоминает влагалище и содержит внутренний силиконовый рукав с выпуклостями. Эти шишки обеспечивают огромную стимуляцию и могут помочь вам контролировать позывы к эякуляции.
Чтобы дольше оставаться в постели, нужно практиковаться, практиковаться, практиковаться! К сожалению, не все из нас получают столько практики, сколько хотелось бы. Помимо мастурбации, самый дешевый и удобный способ имитировать секс — купить мастурбатор.
Но на самом деле это не дает вам ощущения физического присутствия с женщиной. Вот почему один из лучших способов попрактиковаться — использовать секс-куклу.
Секс-куклы позволяют реалистично имитировать реальные сексуальные позы и помогают справиться с любым беспокойством, связанным с преждевременной эякуляцией. Хотя многие мужчины считают секс-куклы табу, они могут помочь вам сохранить гибкость и гибкость, когда возникнет такая необходимость.
Как и в случае с мастурбаторами, сегодня на рынке можно найти огромное разнообразие секс-кукол:
Секс-куклы — отличный способ получить больше практики и изучить некоторые поведенческие и умственные приемы, необходимые для того, чтобы дольше оставаться в постели. Они менее практичны, чем мастурбаторы, и требуют постоянного ухода и чистки.
Помпы для пениса обычно предназначены для людей, страдающих эректильной дисфункцией (ЭД), поскольку они также полезны для здоровья полового члена и могут улучшить силу и продолжительность вашей эрекции.
Это делает их идеальными для людей, страдающих ЭД, поскольку они помогают обеспечить лучшую эрекцию, которая продлится до тех пор, пока вы не достигнете кульминации. Однако помпы для пениса также могут быть полезны мужчинам с ПЭ. Регулярное использование может помочь снизить чувствительность вашего пениса, и это поможет вам дольше оставаться в постели.
В старых моделях помп для пениса используется суживающее кольцо, которое надевается на основание пениса. Поскольку не существует универсального размера, они обычно поставляются в комплекте с различными кольцами, подходящими для пенисов разного размера.
В последних моделях помп для пениса фактически используется вода, чтобы обеспечить безопасный и равномерный вакуум по всему пенису. Мы предлагаем поискать помпы, в которых используется этот метод, поскольку они безопаснее и удобнее для вашего пениса.
Регулярное использование помпы для пениса в течение 15 минут в день во время принятия душа или ванной комнаты поможет вам дольше оставаться в постели. Помпы для пениса создают сильное ощущение стимуляции, образуя вакуум вокруг пениса. Если вы страдаете от ПЭ, регулярное использование помпы для пениса может помочь вам привыкнуть к этой интенсивной стимуляции. Через несколько недель или месяцев регулярного использования вам, возможно, станет легче дольше оставаться в постели.
Большинство людей ассоциируют кольца для пениса с устройствами, усиливающими удовольствие, но они также отлично подходят для людей, страдающих ЭД, как способ улучшения эрекции. Хотя научных доказательств того, что кольца на пенис улучшают эрекцию, нет, они обычно используются наряду с другими методами лечения ЭД.
Кольца для пениса также эффективны, если вы страдаете от ПЭ, поскольку они снижают скорость выхода крови из вашего пениса. Кольца для пениса надеваются на основание полового члена и оказывают давление на кровеносные сосуды. Это может увеличить продолжительность вашей эрекции. Если вы достигаете оргазма раньше, кольца для пениса облегчат восстановление эрекции, особенно если они используются в сочетании с ингибитором ФДЭ, таким как Виагра.
Если вы почувствуете боль или ощущение онемения, отека или вздутия, вам следует немедленно снять кольцо. Если кольцо перекроет приток крови к половому члену, вы можете подвергнуть себя риску некроза. Если вы не можете снять кольцо, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Кольца для пениса могут быть регулируемыми или нерегулируемыми, и на самом деле существует три различных типа колец для пениса:
Вы можете использовать кольцо для пениса во время мастурбации или во время полового акта. Мы предлагаем протестировать кольцо, пока вы одни, и привыкнуть к нему, прежде чем примерять его в спальне.
Вот краткое руководство по началу работы:
В конечном счете, существует множество причин, по которым вам может хотеться или вам нужно дольше оставаться в постели. Мы объяснили наиболее распространенные проблемы, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, и показали несколько способов их лечения и преодоления.
Хотя мы уверены, что все эти методы дадут результаты, мы твердо верим в силу синергии и предлагаем использовать комбинацию подходов, чтобы увидеть результаты!
Проект Untaboo.ru не оказывает коммерческих услуг для физических лиц. Предложения размещенные на сайте не являются офертой. Конечные условия уточняйте на сайте производителей, сервисов, учебных и торговых организациях. Сайт предназначен для граждан старше 18 лет. Зарегистрированный оператор персональных данных №54-20-005100.
Положение об отказе от ответственности и гарантий / Политика защиты персональной информации пользователей сайта / Пользовательское соглашение интернет-сервиса
