
Не спешить с новыми отношениями. Иначе союз будет отражать плохое самоощущение. И велик шанс привлечь к себе партнера, из-за которого снова возникнет чувство обмана и предательства.
Расставание — одна из самых сложных и болезненных тем. И большинство совершает необдуманные поступки на фоне эмоционального раздрая, пытается вернуть ушедшего человека и лишь вредит себе. Нужно понимать, как максимально безболезненно пережить этот период.
Многие хотят узнать точный срок, когда боль сойдет на нет. Но процесс у каждого человека индивидуален и зависит от многих факторов. Например:
Психологи считают, что требуется от 6 до 12 месяцев, чтобы полностью восстановиться после разрыва. Но если расставание произошло внезапно, а человек был сильно зависим, то срок затягивается на несколько лет.
Все проходит намного быстрее, если оба признают, что хотят двигаться своей дорогой, и отношения исчерпали себя. Бывает так, что после они остаются друзьями, не нарушают границы и свободы друг друга. Внутри остается много ресурса на дальнейшую жизнь и работу.
Главное, что следует сделать: признать, что больше ничего не будет. Как бы сложно это не было, такой шаг поможет двигаться дальше. На это уйдет какое-то время, но дальше станет легче.
Первое время захочется уйти в себя, закрыть все двери и ни с кем не взаимодействовать. Это может быть полезным, но не дольше недели.
Дальше следует выбираться из дома, вначале просто в магазин, дальше встретиться с друзьями и отвлечься. Если хочется выплакать все, то стоит это сделать, даже если вы парень.
Нужно потихоньку строить планы на будущее. Чтобы мозг понимал, что в дальнейшем есть жизнь без бывшего партнера. Планы могут касаться как мелочей, например, обновить кухонную технику. Так и крупного, к примеру, переезда в другую страну. Главное, чтобы они откликались внутри вдохновением и желанием что-то делать.
Иногда после расставания возникает настоящая депрессия. Особенно, если человек был сильно привязан к партнеру. Возникают:
В этот момент важно окружить себя близкими людьми и максимально погрузиться в домашний быт, работу, помощь другим. Желательно обратиться к психотерапевту, чтобы проработать с ним негативный опыт.
Иногда может потребоваться принятие медикаментов. Но вы писывать их можно только специалист! Не стоит заглушать боль от расставания самостоятельно выписанными таблетками или алкоголем.
Психологи выделяют пять стадий. Они относятся не только к расставанию, но и вообще к тяжелым событиям, которые сложно принять и встроить в свою картину мира.
Есть ряд вещей, которые ни за что не стоит делать. Даже если очень больно, это лишь навредит еще больше.
Можно попробовать спасти отношения только через терапию у семейного психотерапевта. Но даже это не дает гарантию того, что союз вернется.
Женщина, которая осталась одна, испытывает потерю самооценки, унижение. Ей кажется, что предали саму любовь и справедливость. Девушка начинает критиковать себя, считает, что стоило иначе:
Правда в том, что разрыв происходит даже у моделей, актрис и бизнес-леди. Анализировать свои ошибки важно, но не стоит заниматься самобичеванием и корить за все.
Не спешить с новыми отношениями. Иначе союз будет отражать плохое самоощущение. И велик шанс привлечь к себе партнера, из-за которого снова возникнет чувство обмана и предательства.
Многие считают, сильный пол не так эмоционально переживает разрыв отношений. Но мужчины испытывают такие же сильные чувства и привязываются. Это лишь образ, который навязывают с детства, поэтому расставание может проходить еще травматичнее.
Мужчине сложно признаться в боли даже близкому человеку, родственнику или другу. Обычно парень пытается заглушить боль алкоголем, что приводит только к худшим последствиям.
Что нужно сделать:
Когда рушатся отношения, это очень сложно пережить и мужчине, и женщине. Но постепенно боль утихнет, особенно, если не подпитывать ее воспоминаниями и попытками пообщаться с бывшим партнером. Лучше заняться собой, карьерой, спортом и проводить время в кругу близких.