
Не спешить с новыми отношениями. Иначе союз будет отражать плохое самоощущение. И велик шанс привлечь к себе партнера, из-за которого снова возникнет чувство обмана и предательства.
Расставание — одна из самых сложных и болезненных тем. И большинство совершает необдуманные поступки на фоне эмоционального раздрая, пытается вернуть ушедшего человека и лишь вредит себе. Нужно понимать, как максимально безболезненно пережить этот период.
Многие хотят узнать точный срок, когда боль сойдет на нет. Но процесс у каждого человека индивидуален и зависит от многих факторов. Например:
Психологи считают, что требуется от 6 до 12 месяцев, чтобы полностью восстановиться после разрыва. Но если расставание произошло внезапно, а человек был сильно зависим, то срок затягивается на несколько лет.
Все проходит намного быстрее, если оба признают, что хотят двигаться своей дорогой, и отношения исчерпали себя. Бывает так, что после они остаются друзьями, не нарушают границы и свободы друг друга. Внутри остается много ресурса на дальнейшую жизнь и работу.
Главное, что следует сделать: признать, что больше ничего не будет. Как бы сложно это не было, такой шаг поможет двигаться дальше. На это уйдет какое-то время, но дальше станет легче.
Первое время захочется уйти в себя, закрыть все двери и ни с кем не взаимодействовать. Это может быть полезным, но не дольше недели.
Дальше следует выбираться из дома, вначале просто в магазин, дальше встретиться с друзьями и отвлечься. Если хочется выплакать все, то стоит это сделать, даже если вы парень.
Нужно потихоньку строить планы на будущее. Чтобы мозг понимал, что в дальнейшем есть жизнь без бывшего партнера. Планы могут касаться как мелочей, например, обновить кухонную технику. Так и крупного, к примеру, переезда в другую страну. Главное, чтобы они откликались внутри вдохновением и желанием что-то делать.
Иногда после расставания возникает настоящая депрессия. Особенно, если человек был сильно привязан к партнеру. Возникают:
В этот момент важно окружить себя близкими людьми и максимально погрузиться в домашний быт, работу, помощь другим. Желательно обратиться к психотерапевту, чтобы проработать с ним негативный опыт.
Иногда может потребоваться принятие медикаментов. Но вы писывать их можно только специалист! Не стоит заглушать боль от расставания самостоятельно выписанными таблетками или алкоголем.
Видео:
Психологи выделяют пять стадий. Они относятся не только к расставанию, но и вообще к тяжелым событиям, которые сложно принять и встроить в свою картину мира.
Есть ряд вещей, которые ни за что не стоит делать. Даже если очень больно, это лишь навредит еще больше.
Можно попробовать спасти отношения только через терапию у семейного психотерапевта. Но даже это не дает гарантию того, что союз вернется.
Женщина, которая осталась одна, испытывает потерю самооценки, унижение. Ей кажется, что предали саму любовь и справедливость. Девушка начинает критиковать себя, считает, что стоило иначе:
Правда в том, что разрыв происходит даже у моделей, актрис и бизнес-леди. Анализировать свои ошибки важно, но не стоит заниматься самобичеванием и корить за все.
Советуем почитать: Курсы для тех, кому тяжело после развода или расставания
Не спешить с новыми отношениями. Иначе союз будет отражать плохое самоощущение. И велик шанс привлечь к себе партнера, из-за которого снова возникнет чувство обмана и предательства.
Многие считают, сильный пол не так эмоционально переживает разрыв отношений. Но мужчины испытывают такие же сильные чувства и привязываются. Это лишь образ, который навязывают с детства, поэтому расставание может проходить еще травматичнее.
Мужчине сложно признаться в боли даже близкому человеку, родственнику или другу. Обычно парень пытается заглушить боль алкоголем, что приводит только к худшим последствиям.
Что нужно сделать:
Когда рушатся отношения, это очень сложно пережить и мужчине, и женщине. Но постепенно боль утихнет, особенно, если не подпитывать ее воспоминаниями и попытками пообщаться с бывшим партнером. Лучше заняться собой, карьерой, спортом и проводить время в кругу близких.