Влияние бега и аэробики на потенцию мужчины

Традиционно считается, что занятия спортом повышают потенцию и улучшают здоровье. Однако медицинские исследования показывают, что разные виды спорта оказывают различное влияние на эту сферу человеческой жизни, а отдельные и вовсе вредны. В данной статье обсудим влияние на потенцию мужчины бега и аэробики.

Разделение на бег и аэробику носит условный характер, поскольку между этими видами спорта очень много общего. С точки зрения воздействия на потенцию они практически идентичны, а все различия находится в сфере приложения спортивных результатов. Поэтому, читая статью, можно смело заменять слово «бег» словом «аэробика» и наоборот.

Каким образом бег может улучшить потенцию?

Активные занятия упомянутыми выше видами спорта приводят к определенным физиологическим сдвигам, часть которых может существенно повысить потенцию. Это:

• Уменьшение жировой прослойки. Чем больше на теле мужчины жира, тем больше его организм вырабатывает женских половых гормонов, подавляющих сексуальную функцию. Соответственно, обретение более стройных форм способствует росту потенции, что подтверждается практикой.
• Удовлетворение потребности в физической активности. Человеческое тело способно нормально функционировать только при условии высокой активности. Ее отсутствие приводит к сбою в работе множества систем, включая репродуктивную.
• Снижение уровня стресса. Сексологи в один голос утверждают, что даже получасовое занятие спортом способствует существенному снижению нервного напряжения, которое является одной из основных причин импотенции.
• Улучшение кровоснабжения. Могучая эрекция в значительной степени определяется развитой системой кровоснабжения, которая совершенствуется в процессе занятий аэробными видами спорта.

Как бег может ухудшить потенцию?

Минусов у аэробных видов спорта, с точки зрения влияния на интимную сферу, практически нет. Однако, если это увлечение станет навязчивым, спортсмен может чрезмерно исхудать. Причем уменьшение веса будет происходить уже не только за счет жира, но и за счет мышц. А поскольку мышцы и тестостерон находятся в тесной взаимосвязи друг с другом, результатом потери мышц может стать снижение уровня мужского полового гормона в организме, что в конце концов отразится и на потенции.

Этот эффект может быть косвенно усилен желанием похудеть. Чтобы добиться этого как можно быстрее, бегуны часто почти полностью исключают жиры из своей диеты, забывая о том, что жиры необходимы для выработки тестостерона.

К тому же если бегун пойдет на поводу у чрезмерного энтузиазма, и начнет бегать по чуть ли не по 200 км в неделю, закономерным результатом станет переутомление, в состоянии которого уже не до любовных игр. Поэтому всем, кто занимается этими видами спорта, достаточно соблюдать чувство меры в занятиях и питании, чтобы их потенция была на максимуме.

К вышеизложенному следует добавить, что заниматься бегом или другим видом спорта лучше всего на свежем воздухе: в лесу или хотя бы в парке (промышленные районы, разумеется, не в счет). В таком случае эффект от занятий будет значительно усилен.

Можно ли заменить бег ходьбой?

Такая замена не только возможна, но и во многом предпочтительна. Дело в том, что бег очень сильно перегружает суставы нижней части тела и, если заниматься им помногу, может привести к их износу. Поэтому полным людям желательно ограничиться только быстрой продолжительной ходьбой. В качестве дополнительной нагрузки в руки можно взять небольшие гантели: такой вариант безопаснее бега и намного эффективнее. Есть серьезные основания утверждать, что людям, весящим более 70 кг вообще следует отказаться от бега в пользу быстрой ходьбы. Бегать, разумеется можно, но не чаще одного раза в неделю и не более 1–2 километров. Что же касается влияния ходьбы на потенцию, то оно столь же высоко, как и воздействие бега.

Дополнительные плюсы в пользу ходьбы:

• возможность совмещать ее с прогулками;
• меньшая вероятность простыть, в связи с менее интенсивным дыханием;
• не столь интенсивное потение;
• возможность заниматься с другими людьми, даже если их уровень физического развития существенно отличается (скорость ходьбы у всех людей примерно одинакова).

Приятное заключение

Напоследок, чтобы вселить энтузиазм в сердца мужчин и подвигнуть их на занятия этими замечательными видами спорта, следует напомнить, что согласно результатам исследований, регулярные занятия бегом уже по прошествии 3-х месяцев приводят к значительному (от 30 до 200%) повышению частоты половых сношений. Так, может, секрет сексуальной мощи Дон Жуана заключается в том, что он именно бегал за женщинами, а не на машине за ними ездил?